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4种美白的维生素请了解,皮肤暗黄可能是缺营养了

皮肤暗黄,暗淡无光很容易就拉低了以你颜值,想要美丽不打折就要给你肌肤补充营养了,如果出现皮肤暗黄,沈阳美容学校提示大家可以补充以下四种维生素。


维生素C

是极佳的抗氧化剂,能预防皮肤老化、促进细胞组织再生,并抑制色素细胞沉积,将多余的色素排出体外,改善黯黄的肤色,令皮肤变得白皙明亮。含维生素C丰富的食物有新鲜的绿叶蔬菜和水果,如油菜、白菜、卷心菜、西红柿、柠檬、柑橘、草莓和猕猴桃。


维生素A

能润泽、强健皮肤,防治皮肤粗糙和色素沉着,治疗因晒伤而出现的红肿,修复粉刺、斑点、暗疮和疤痕,并锁住皮肤水分,有效缓解脸色黯黄。缺乏维生素A会使皮肤弹性下降,干燥、失去光泽。含维生素A丰富的食物有动物肝脏、绿菜花、金针菜、胡萝卜、白薯、绿叶蔬菜、栗子、番茄、南瓜等。



维生素E

是一种强效的抗氧化剂,可延缓皮肤细胞的老化、减少色素的沉积,同时沈阳美容学校提示它可以有效滋润皮肤,使脸色更富光泽。维生素E的主要食物来源有油料种子、植物油、坚果、绿叶蔬菜等。



维生素B6

能调节皮肤油脂的分泌,防止多种皮肤炎症,同时减少暗黄色素的产生。富含维生素B6的食物有啤酒酵母、麦麸、麦芽、动物肝脏和肾脏、大豆、甘蓝、糙米、蛋类、燕麦、花生、胡桃等。



以上几种维生素都有美白的效果,日常护肤沈阳美容学校建议大家参考一下。除此之外想要改善肌肤,防晒一定要做好。

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